メタ意識
メタ認知とは、自分で自分自身を認識することです。
もう一人の自分が自分のことを見ている、つまり、客観視する ということです。
そして、自分で自分にアドバイスをするイメージです。
もう1人の自分が本当にいるわけではありませんが、 脳がそのような働きをするのです。
これができると、自分自身を 客観的に見ることができます。
冷静に行動できるようになり、 パフォーマンスを上げることもできます。
「そんなことできるの?」 と思う人が多いと思いますが、 実際にやってみると、それほど難しくありません。