世の中には 痩せている人もいれば、 太っている人もいます。
一見すると、生活習慣に それほど違いはないのですが、 体重や外見では大きな差が生じます。
例えばゴルフをする時、 たまに太った人がいます。
その人たちの行動を見ていると、 ある特徴があります。
まず１つめの特徴は、 走らないということです。
ゴルフのラウンド中、 他の人は小走りで動くのですが、 太った人は、まず走りません。
走らないというよりは、 走れないというのが 正解かもしれません。
走らないから太り、 体重が増えて、 余計に走れなくなるという 負のスパイラルに陥っている と考えられます。
歩くのと走るのとで そこまで違いがあるのかと 思われるかもしれませんが、 同じ距離でも、歩くより走った方が 約２倍のカロリーを消費します。
ですから、ダイエットや 健康目的でウォーキングするより、 走った方が効率がいいのです。